Tervis Pluss app for iPhone and iPad

Tervis Pluss toob igal kuul sinuni Eesti parimate spetsialistide nipid ja nõuanded: kuidas püsida tervena, treenida õigesti, süüa tervislikult, ent maitsvalt, kuidas olla ilus ja heas vormis.

Ajakirja eesmärgiks on pakkuda kontrollitud ja tasakaalustud infot ja praktilisi juhiseid tervise, liikumise ja treeningute, tervisliku toitumise, psühholoogia ja iluteemade kohta neile, kes hoolivad oma tervisest, järgivad või kavatsevad hakata järgima tervislikku eluviisi.

Tervis Pluss vahendab kogemusi ning pakub lugejaile samastumisvõimalusi oma kaasmaalastega ning jagab väärtuslikku teavet hinnatud Eesti spetsialistidelt.

Ajakiri on reibas ja optimistlik, visuaalselt mitmekesine: pildi- ja infokastirohke.

Lood on hoogsad, elujaatavad, positiivsele mõtlemisele ja ellusuhtumisele ärgitavad.
Tervis Plussi põhirõhk on ennetavatel tegevustel:
liikumine ja treeningud;
füüsilise ja vaimse tervise eest hoolitsemine;
tervislik, mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine;
normaalse kehakaalu saavutamine või hoidmine;
positiivne mõtlemine;
heade ja paremate valikute väljatoomine (sh soovitused, kuidas valida spordivarustust, toidulisandeid, nahahooldustooteid jne).

Tervis Plussi rubriigid:

Trenn
Treeninguplaanid ja harjutuskavad
Head ideed ja praktilised nõuanded
Uued treeningustiilid
„Trennikohting“ – treenime koos mõne tuntud inimesega
Probleemlood (ületreening, saavutusvõime kahanemine, kui trenn ei anna tulemust, motivatsiooni leidmine jne)
Hea vormi saavutamise lood (mõni konkreetne spordiala)
Varustuse soovitused

Tervis
Terviseosa käsitleb inimest kui tervikut: nii vaimset, hingelist kui ka kehalist tervist.
Kuidas oma tervise eri aspektide eest hoolitseda (silmad, hääl, uni, hambad, immuunsüsteem jne).
Kuidas levinumaid haigusi ja terviseprobleeme ära tunda ja nendega toime tulla?
„Minu tervise lugu“ – igas numbris kirjutame mõnest vähem levinud haigusest või traumast, inimese kaudu, kes on seda kogenud. Lugeja saab esiteks kaasa elada ja teiseks kuuleb haigusest, millest ta võib-olla varem midagi ei teadnud.
„Ilma retseptita“ – igas numbris annab proviisor nõu, milliseid lihtsaid vahendeid pakutakse tervise turgutamiseks apteekides.
Eelkõige kirjutab ajakiri tavameditsiini vaatepunktist, kuid pakub lugejaile ka alternatiivmeditsiini võimalusi: loodusravi, paastumine, mitmesugused teraapiad jne.

Psühholoogia
Avame aktuaalseid probleeme ja pakume lahendusi:
suhteprobleemid (pere-, töö-, partnerlussuhted),
stress ja depressioon,
motivatsioon jne.
Kogemusi jagavad inimesed meie endi hulgast, kommenteerib spetsialist.
Reisi terviseks
Umbes igas teises numbris tutvustame mõnda maad või piirkonda, kus on võimalik veeta aktiivne, sportlik ja tervislik puhkus.

Terve ja ilus
Igas numbris käsitleme põhjalikult ühte ilu ja tervisega seotud teemat: nt näonaha hooldus, päikesekaitse, jalgade ilu ja tervis jne.
Lisaks testib igas numbris uusi ilutooteid üks meie ajakirja valdkondadega seotud spetsialist: arst, treener, toitumisnõustaja või proviisor.

Toit ja dieet
Igas numbris pakume valiku uusi retsepte – uudseid ja maitsvaid toite, mis on ometi taljesõbralikud ja tervislikud.
„Mida mina söön“ – tuntud inimese toidupäevik koos spetsialisti kommentaaride ja soovitustega.
Tutvustame maailmas kuulsust kogunud dieete ja analüüsime nende tervislikkust.
Edukate kaalulangetajate inspireerivad lood.
Dieedieksperimendid ja tervislikud toiduained.
Lisaks tervise-, trenni-, toidu- ja ilu-uudised, ristsõna, horoskoop jne.

Tervise- ja liikumisajakiri Tervis Pluss ilmub alates 2000. aasta detsembrist.